2ヶ月くらい前に世界一の美女になるダイエットという本を
読みました
それからというもの私の食事はおばあちゃんの食事のようになりました
本に書いてあったこと全部は実行できないので
わたしがやっているのは以下です
1.野菜をとにかく食べる 鍋にしたりスープにしたりします
（体をあたためる）（生姜をたくさんいれます）
2.生野菜、フルーツを1日一回食べる（抗酸化）
3.昼はさば（青魚の油は悪い油を一緒に体外へ）
4.朝は青汁を飲む（お通じをよくします 粉末をりんごジュースで割るとおいしい）
5.間食はカカオ70％ビターチョコかアーモンド （血糖値をあんていさせるため）
6.一日3回食べる
7.ゴマを食べる（美肌）
8.コンビ二で何か欲しい時パンじゃなくご飯ものにする
などなど・・・食べるものを考えて選ぶのは結構たのしいです。
自分のみになるものですからね
ヒザWA！
投稿者: アドヴァンスグループ 日時: 2010年1月24日 18:21
